PASSO 01
Conte sobre você
Objetivo, experiência, rotina e as informações necessárias para personalizar o treino.
Academia · Condomínio · Casa · Hotel
Chegue na academia sabendo exatamente o que fazer.
Mostre onde você vai treinar e conte seu objetivo. O Segue cria um treino personalizado para sua rotina e para os equipamentos que realmente estão disponíveis.
Quero meu treino
Primeiro treino por R$27
Compra única · sem assinatura
Compra única · sem assinatura
Entrega em até 12h1 ajuste gratuito1 ambiente
✓Feito para o ambiente informado
Você já passou por isso?
Você encontra tempo para treinar. E perde parte dele decidindo o treino.
O Segue nasceu para resolver uma situação simples: você tem onde treinar, mas não quer chegar lá e improvisar.
01 Qual aparelho eu uso?
02 Qual exercício faço primeiro?
03 Quantas séries e repetições?
04 E se o equipamento do treino nem existir aqui?
O problema não é ter onde treinar. É chegar lá sem um plano feito para aquele lugar.
Como funciona
Mostre onde você treina. O Segue faz o resto.
Três passos para transformar suas informações e o ambiente disponível em um treino claro para seguir.
PASSO 02
Mostre seu ambiente
Grave um vídeo curto do local. Você não precisa saber o nome de cada aparelho.
PASSO 03
Receba seu treino
Abra no celular e veja exercícios, séries, repetições, descansos e orientações de carga.
Não imagine. Veja.
Veja um exemplo real de treino criado pelo Segue.
A organização muda conforme as informações e o ambiente de cada pessoa. Aqui você vê exatamente o tipo de material que recebe: exercícios, séries, repetições, descansos e orientações para executar o treino com mais clareza.
EXEMPLO REAL
Treino A
Peito, ombro e tríceps · Academia do condomínio · aprox. 45 min
01
Feito para o ambiente informado
O exemplo considera os equipamentos realmente disponíveis na academia do condomínio.
02
Exercícios organizados
Você vê o exercício, a ordem e uma orientação objetiva de execução.
03
Séries, repetições e descanso
As informações essenciais ficam reunidas para você consultar durante a sessão.
04
Orientação de carga
O material inclui critérios simples para escolher e ajustar a carga sem transformar o treino em uma lista solta de exercícios.
O que você recebe
Quero um treino assim
Tecnologia com critério
A IA não inventa seu treino.
O Segue combina as informações da triagem com os equipamentos identificados no ambiente. A tecnologia adapta o treino utilizando critérios técnicos previamente estruturados e revisados com profissional de Educação Física.
A tecnologia adapta. Os critérios orientam.
Você
Objetivo · experiência · rotina · informações da triagem
↓
Seu ambiente
Vídeo do local e equipamentos disponíveis
↓
Tecnologia Segue
Adapta a estrutura do treino ao contexto informado
↓
Seu treino
Uma rotina clara para abrir e seguir naquele ambiente
Onde o Segue entra na sua rotina
Um treino que começa pelo lugar onde você realmente está.
🏢
Condomínio
Tem academia no prédio, mas não sabe como aproveitar o que existe ali.
🏠
Casa
Quer treinar considerando os equipamentos e o espaço que já possui.
🧳
Hotel
Quer um treino pensado para o ambiente escolhido nesta compra.
⏱
Pouco tempo
Quer chegar e começar, sem gastar parte do treino decidindo o que fazer.
Seu primeiro treino Segue
Um plano claro para o lugar onde você vai treinar.
Você mostra o ambiente, conta seu objetivo e recebe um treino personalizado para aquele contexto.
Treino personalizado para 1 ambiente
Objetivo e rotina considerados
Equipamentos disponíveis no local
Exercícios, séries e repetições
Tempos de descanso
Orientações de carga
1 ajuste gratuito do mesmo treino
Entrega por e-mail em até 12h
R$27
pagamento único · sem assinatura
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Compra segura · Primeiro treino personalizado
✓
Garantia de 7 dias
Experimente o Segue sem risco.
Receba seu treino, veja como ele foi adaptado ao seu objetivo e ao ambiente onde você treina.
Se dentro de 7 dias você entender que o Segue não faz sentido para você, solicite o reembolso e devolveremos 100% do valor pago.
Sem burocracia. Sem perguntas complicadas.
Dúvidas antes de começar
Perguntas frequentes
É um treino genérico?
Não. Ele é montado a partir da sua triagem — objetivo, experiência, rotina e limitações — e do vídeo do lugar onde você vai treinar.
Quem define os critérios do treino?
O treino é gerado pela tecnologia do Segue, usando critérios técnicos previamente estruturados e revisados com profissional de Educação Física. Assim, a IA não inventa exercícios: ela adapta o treino às suas informações dentro desses critérios.
Preciso saber o nome dos aparelhos?
Não. Basta mostrar o ambiente no vídeo. O Segue identifica os equipamentos disponíveis.
Como envio o vídeo?
Depois da compra, você é direcionado para a triagem. No final dela, é só escolher um vídeo de 10 a 20 segundos passando a câmera pelo espaço e pelos equipamentos, e enviar ali mesmo.
Quanto tempo demora para receber?
Até 12 horas depois de você enviar a triagem e o vídeo.
Posso fazer se treino em academia de condomínio?
Sim. O exemplo desta página foi montado para uma academia de condomínio.
Funciona para casa?
Sim. O treino é montado com o que aparecer no seu vídeo — halteres, elásticos, banco ou até só o peso do corpo.
E se eu estiver viajando?
Esta compra contempla um único ambiente. Se for treinar no hotel, é só gravar o vídeo desse ambiente na triagem: o treino é criado para ele.
Como recebo o treino?
Em PDF, no e-mail que você informar na triagem.
Existe garantia?
Sim, garantia de 7 dias. Se dentro de 7 dias você entender que o Segue não faz sentido para você, solicite o reembolso e devolveremos 100% do valor pago.
E se eu não gostar do treino?
Você tem direito a 1 ajuste gratuito do treino recebido, para trocar exercícios que não combinem com seu gosto ou sua rotina. O ajuste vale para o mesmo treino e o mesmo ambiente — não inclui um treino novo para outro local.
Isso é uma assinatura?
Não. É uma compra única — sem mensalidade e sem renovação automática.
O treino substitui uma avaliação médica?
Não. O conteúdo do Segue tem natureza informativa e não substitui consulta, diagnóstico ou acompanhamento individual por profissional de saúde. Se você tiver alguma condição preexistente, converse com um profissional antes de começar.
Seu treino. Onde você estiver.
Da próxima vez que entrar na academia, entre sabendo o que fazer.
Seu ambiente. Seu objetivo. Seu treino.
Quero meu treino